Oftast tänker människor att "socker" endast är godis,snacks,fikabröd mm...
Många tänker/vet inte att all mat oxå innehåller mycket socker i olika livsmedel som vi äter dagligen..på så sätt får vi i oss onödigt mycket socker per dygn och alla vet väl nu att socker SÄNKER immunförsvaret?
Vill ni veta hur mycket? Enligt studier:
1 sockerbit sänker ditt immunförsvar med 40% under hela 20 långa minuter..
Är du sjuk ofta och länge? kanske du ska ta dig en funderare på all mat du äter, och läsa innehållet vad det är och hur mycket socker det innehåller..
Är man sjuk så ska man heller inte stoppa i sig massa godis eller snacks, sockerrika energidrycker eller juicer med tillsatt socker som bara gör dig sjukare...
utan näringsrika/hälsosamma smoothies istället som höjer immunförsvaret och ger energi!
Dvs skippa godis, sockerrika blåbärssoppan/nyponsoppan med massvis med socker i och be sambon/fru/mannen mixa en Smoothie istället när du ligger sjuk och trött!
Mat med socker i:
Se upp med ALL mat som är fettsnåla, dvs Light/lätt och mini produkter som är fulla av socker eftersom om fettet tas bort så tillsätts socker för att höja smaken..
Tex:
En normal portion lättyoughurt innehåller ca 5 sockerbitar..
En portion musli "Start" 40gr = 3 sockerbitar
Drickyoughurt 300ml= 9 sockerbitar
RedBull 1 burk= 8 sockerbitar
Nyponsoppa 200ml= 10 sockerbitar
Läsk 50cl = 15 sockerbitar
Apelsinjuice 250ml= 7-9 sockerbitar
Ketchup 3msk= 3 sockerbitar
Socker kan gömma sig under många namn nämns inte bara som socker utan som dessa:
Sackaros,maltos,glukos,dextros,glukossirap mm, allt som slutar med "os".
Om något av dessa står bland de 3 första ingredienserna på innehållsförteckningen eller om fler än 2 finns med i samma lista så är det antagligen alldeles för mycket onödigt socker i produkten.
Info vad socker gör med kroppen:
Socker tas snabbt upp i blodet
Den snabba tillströmningen av socker får kroppen att gripas av panik, och mer isulin än vanligt utsöndras.
Insulinet transporterar snabbt ut sockret ur blodomloppet och lämnar kroppen utan något tillgängligt bränsle..
Du känner dig trött vilket får kroppen att gripas av panik igen eftersom den snabbt behöver bränsle.
Den vet att den fick massor av energi sist den åt socker, så den stimulerar hjärnan till att sätta igång ett sockersug igen..
Så bli din egen detektiv, gå till ditt kylskåp och läs innehållsförteckningarna och kolla hur MYCKET ONÖDIGT SOCKER äter du dagligen?
Bättre att äta ren naturlig nyttig mat i veckorna, sedan unna sig socker i form av godis om man nu vill det på helgerna..eller hur?
Med hopp om ett SOCKER fritt 2013, nästan iallafall..
Välkomna in till oss, hos oss finns inget onödigt socker i livsmedlen vi har till din matlagning!
Caroline & Lisa
Många tänker/vet inte att all mat oxå innehåller mycket socker i olika livsmedel som vi äter dagligen..på så sätt får vi i oss onödigt mycket socker per dygn och alla vet väl nu att socker SÄNKER immunförsvaret?
Vill ni veta hur mycket? Enligt studier:
1 sockerbit sänker ditt immunförsvar med 40% under hela 20 långa minuter..
Är du sjuk ofta och länge? kanske du ska ta dig en funderare på all mat du äter, och läsa innehållet vad det är och hur mycket socker det innehåller..
Är man sjuk så ska man heller inte stoppa i sig massa godis eller snacks, sockerrika energidrycker eller juicer med tillsatt socker som bara gör dig sjukare...
utan näringsrika/hälsosamma smoothies istället som höjer immunförsvaret och ger energi!
Dvs skippa godis, sockerrika blåbärssoppan/nyponsoppan med massvis med socker i och be sambon/fru/mannen mixa en Smoothie istället när du ligger sjuk och trött!
Mat med socker i:
Se upp med ALL mat som är fettsnåla, dvs Light/lätt och mini produkter som är fulla av socker eftersom om fettet tas bort så tillsätts socker för att höja smaken..
Tex:
En normal portion lättyoughurt innehåller ca 5 sockerbitar..
En portion musli "Start" 40gr = 3 sockerbitar
Drickyoughurt 300ml= 9 sockerbitar
RedBull 1 burk= 8 sockerbitar
Nyponsoppa 200ml= 10 sockerbitar
Läsk 50cl = 15 sockerbitar
Apelsinjuice 250ml= 7-9 sockerbitar
Ketchup 3msk= 3 sockerbitar
Socker kan gömma sig under många namn nämns inte bara som socker utan som dessa:
Sackaros,maltos,glukos,dextros,glukossirap mm, allt som slutar med "os".
Om något av dessa står bland de 3 första ingredienserna på innehållsförteckningen eller om fler än 2 finns med i samma lista så är det antagligen alldeles för mycket onödigt socker i produkten.
Info vad socker gör med kroppen:
Socker tas snabbt upp i blodet
Den snabba tillströmningen av socker får kroppen att gripas av panik, och mer isulin än vanligt utsöndras.
Insulinet transporterar snabbt ut sockret ur blodomloppet och lämnar kroppen utan något tillgängligt bränsle..
Du känner dig trött vilket får kroppen att gripas av panik igen eftersom den snabbt behöver bränsle.
Den vet att den fick massor av energi sist den åt socker, så den stimulerar hjärnan till att sätta igång ett sockersug igen..
Så bli din egen detektiv, gå till ditt kylskåp och läs innehållsförteckningarna och kolla hur MYCKET ONÖDIGT SOCKER äter du dagligen?
Bättre att äta ren naturlig nyttig mat i veckorna, sedan unna sig socker i form av godis om man nu vill det på helgerna..eller hur?
Med hopp om ett SOCKER fritt 2013, nästan iallafall..
Välkomna in till oss, hos oss finns inget onödigt socker i livsmedlen vi har till din matlagning!
Caroline & Lisa
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar