Låt dig inspireras av en eko- och livsstilsblogg med råd och tips om ett hälsosammare liv. I den här bloggen kommer ni kunna ta del av vårt eko sortiment, nya produkter, föreläsningar och andra intressanta event. Välkommen att följa hälsa på! Caroline



28 januari, 2013

Måndag och Detox-Dax och Nyuppackat!

Måndag och idag kör vi igång DETOX, ikväll kommer grupp 2 och ska få information, tips och även inspiration till en sundare kost/livsstil och detoxkur under 3v!
Min morgon har sett ut så här idag:
Frukost: Smoothie med frukt & linfröolja
Fm-mellis: 2 kokta ägg och en kopp Pukka te

Lunch senare idag: Kyckling i kokosmjölk med härliga kryddor och kokta grönsaker!

Em-Mellis: blir nog en eko-banan eller avocado och torkad frukt

Middag: ej planerad..

Vill du kolla hur du egentligen mår och om du skulle behöva DETOXA? klicka på denna länk och ladda ner detox formulär och svara på frågorna!
http://www.holistic.se/produkter/detox/Frageformular-Detox.pdf

Vill du ha hjälp sen att förändra eller komma igång? Välkommen in till oss i butiken!

Idag har vi ÄNTLIGEN fått leverans oxå, mera Proteinpulver som blir mer och mer populärt! och så stor leverans av gottgott från kungmarkatta:

Mintpastiller (perfekt istället för tuggummi)
Fruktklubbor 5-pack
Choklad confetti
Ekologiska krispiga chips med salt
Ekologiska krispiga chips med grillsmak
mm mm

VÄLKOMNA!
Caroline & Lisa
Näringsrådgivare

25 januari, 2013

FREDAGS-Erbjudande & Gratis Hälsotidning!

Idag är det äntligen FREDAG och det vill vi fira med lite special erbjudanden!
Idag har vi erbjudande på dessa godbitar:

Valfri ekologisk påse med torkad frukt:
Söta eko-aprikoser
Vita mullbär
Torkade dadlar
Söt Mango i bitar

IDAG ENDAST: 35kr/st eller 3-pack 100kr
 (ord. pris 37kr/st)

Längesen vi hade special-rabatt på vår ekologiska exklusiva choklad VIVANI!
Härlig eko-choklad med rårörsocker och utan sojalecitin, smakrika och i många goda smaker:
Vit crisp
Mango/Kokos
Jordgubb/Youghurt
Krämig Mint
Krämig svartavinbär
Nougat
Mjölkchoklad
Kids krämig mjölkchoklad
Mörk choklad med apelsin
Mörk choklad med chili
Mörk 70%
Mörk 85%

IDAG ENDAST: 4-pack 100kr! Perfekt helgpåse till familjen eller present att ge bort tex 2st!
2-pack 55kr
(ord.pris: 29kr/st)

Vi vill oxå berätta att vi har precis mottagit 2 kartonger med den härliga Hälso-tidningen "Kurera" och den kommer alla kunder som handlar få GRATIS av oss framöver! Först till kvarn! Så bra, intressant, kul och informativ tidning!



Läs gärna mera på Kureras hemsida och GILLA dem på Facebook!
www.kurera.se



TREVLIG FREDAG ALLA!
Caroline & Lisa

24 januari, 2013

Missa INTE denna intressanta och viktiga föreläsning!

TÄVLING TÄVLING!
Vi vill att alla HJÄLPS åt  i Finspång att sprida vidare om denna viktiga föreläsning till vänner/bekanta!
Maila till minst 5 personer och kopiera in oss i samma mail eller DELA på Facebook så är du med och tävlar om en av Tommys populära och intressanta böcker! Maila och DELA flera ggr så ökar dina vinstchanser!
Tänk om alla kunde förstå INNAN hur bra denna föreläsning är och att man kan få ny kunskap, hjälp och även kanske bli av med små krämpor/problem osv man har. Mycket av det vi äter varje dag påverkar ju vår hälsa negativt..

Vi vill tipsa alla finspångsbor om att Tommy Svensson kommer till Finspång och håller en viktig, intressant och inspirerande föreläsning om mat, livsmedel,tillsatser och hälsa på Mariagården:
Torsdag 7 feb: Kl 18,30
Entre: 100kr
Lite info om föreläsningen och Tommy:

Välkommen till en av landets bästa föreläsningar om mat, tillsatser och hur man kan äta sig till ett friskare liv.

Välkommen till en av landets bästa föreläsningar om mat, tillsatser och hur man kan äta sig till ett friskare liv.

Tommy Svensson en av landets främsta experter på tillsatser i mat och E-nummer, föreläser om hur man kan undvika kemiska ämnen och tillsatser i den mat vi äter. Företagen blandar i detta, bara för att göra produkten billigare och på så sätt själva tjäna mer pengar, i de flesta fall på bekostnad av vår hälsa.
Vi svenskar stoppar i genomsnitt i oss 7,3 kg kemiska livsmedelstillsatser per år, vilket resulterar i att vi ligger i topp globalt.
Bara ett vanligt lättmargarin kan innehålla flera tillsatta tillsatser och ett 20-tal produkthjälpmedel.

Många frågar mig och Lisa hur vi kan veta och komma ihåg all kunskap om mat och onödiga kemiska tillsatser, mycket kommer från denna föreläsning och såklart våra utbildningar till Näringsrådgivare!
Men TA ER TID att komma på denna och få KUNSKAP FÖR LIVET!

Boka er plats/biljett hos oss i butiken, telefon 0122-12500 eller mail: halsa.pa@live.se
Ni kommer inte ångra er!

Tipsa gärna era vänner bekanta och familj så de vet att föreläsningen är i Finspång!
Caroline & Lisa



18 januari, 2013

FREDAG och söt Smoothie till alla gottegrisar!

FREDAG, härligt med helg snart och lite ledigt! Imorgon jobbas det oxå med behandlingar på fm men helgen har ju fler dagar och det är planerat utomhus aktiviteter med goda vänner hela helgen! Friskt luft, motion och kanske äta ute? Härligt!

Idag vill vi bjuda på er på nytt SMOOTHIE recept till alla som älskar det "söta" och goda!
Har ju en i familjen som är barnsligt förtjust i choklad, sött och Oboy ibland... och nu kan jag stolt berätta att nu äntligen har jag lyckats med denna Choklad Smoothie och den kommer vi fortsätta göra i familjen!

Choklad-Smoothie

4-5 dl havre eller rismjölk
1  1/2 msk raw kakao
1/2 kryddmått, kanske mindre... Stevia
1 msk dinkelkli
1 eko banan



Om man vill ha i mer ingredienser som mättar;
1 msk linfröolja
3 msk proteinpulver Vanilj Holistic

Mixa allt och smaka av! Tänk på att dessa "mått" är ca och smaka alltid och lägg till efter eget tycke & smak ok?

I helgen ska jag prova att göra varm chokladdryck:
Värma upp havremjölk
Mixa ned stevia och Raw kakao
Häll upp på termos och njut!
Inget tillsatt socker, inga onödiga tillsatser.
Perfekt till de små barnen och hela familjen!

TREVLIG HELG ALLA!

Caroline & Lisa

15 januari, 2013

10 hälsosamma tips till en bättre HÄLSA!

Idag tipsar vi om 10 HÄLSOSAMMA tips som alla kan göra i sin vardag för sig och sin familj så man får en bättre sundare livsstil och kost!

1. Byt ut din gamla vanliga frukost till något bättre, nyttigare och energirikare!
Tex:
UT med fruktyoughurt, sockrad musli som ex "Start" mm och smörgås
IN med ekologisk Naturell Youghurt med blåbär/hallon, torkade aprikoser nötter eller Osockrad musli och kanske ett kokt ägg? Gärna en kopp välgörande och gott te från Pukka eller Yogi.

2. Byt ut dina mellanmål:
UT med energidryck,kexchoklad,läsk,fikabröd,smörgåsar,risifrutti mm
IN med torkade bär och nötter, avocado, kesoröra,sesamkex,finn crisp med gevre ost/brie och en god Smoothie.




3. Byt/variera dina luncher oftare och förändra tallriken:
Minska ner på de ohälsosamma sockerrika kolhydraterna mot bättre alternativ:
UT med vit pasta/ris, potatis
IN med quinoa, råris eller fullkornsris, blomkålsmos/blomkålsris, broccoligratäng, sötpotatis som har lägre GI än vanlig potatis. Servera nyttiga grönsaker eller bönsallad till och 
Variera dina grönsaker och ät inte bara sallad,tomat och gurka..
IN med  krav-gröna ärtor, kidneybönor, vitkål, krav-morötter,rödlök,kålrabbi mm

4. Motionera minst 30 minuter per dag, promenad ute i friska luften räcker långt! Tänk på att alltid gå i rask takt så man svettas och då får ut sina gifter/slagg ordentligt, basta gärna 1 gång/vecka.

5. Drick vatten 1 1/2-2 l/dag beroende på om du tränar eller inte.Vatten tillför fukt och rensar även kroppen på slagg/gifter. Alltid bra att ta ett glas vatten om man dricker kaffe/te under dagen, ta då alltid ett glas vatten bredvid och tänk på att det helst ska vara rumstempererat.

6.Byt ut "vanligt vetemjöl" till ekologiskt dinkelmjöl/spelt ( tex närproducerat från Orga Kvarn). Blir jättegoda pannkakor, bröd och bullar på det och lite hälsosammare! Häll gärna i dinkelkli i pannkaks smeten. Dinkelkli sägs vara extra bra för magen! Många upplever att diverse magproblem mildras eller rent av försvinner tack vare dinkelkli. 7.Byt/variera kaffe mot Grönt/Rött/Ört/Krydd te från Pukka/Yogi som kan verka lätt utrensande, lugnande, koffeinfritt och kan underlätta matsmältningen.

8. Ät gärna tillskott av naturligt D-vitamin dagligen för att släppa in solen i ditt liv! Mer och mer forskningar talar för D vitamin!
9. Ät goda tarmbakterier dagligen som hjälper tarmfloran, i magen finns ju immunförsvaret! Tarmfloran kan påverkas negativt dagligen av det du äter/dricker och även miljögifter/tobaksgifter mm.

10.Minska ner på allt onödigt SOCKER i mat, livsmedel,godis,snacks,bakverk mm.
Läs alltid innehållsförteckningen och kolla om socker kommer bland de första ingredienserna eller om det står andra namn för socker som glukos,maltos,dextros mm.
Tänk på att SOCKER sänker ditt immunförsvar och ger dig mer sug efter socker hela tiden..

Så läs nu lugn och ro igenom listan och bestäm vad du och familjen ska satsa på detta år? Ta en sak i taget och byt bort det "dåliga" till det "bättre" så ska ni se/märka skillnad!

Med hopp om ett ännu mer hälsosamt 2013
LYCKA TILL!

Välkommen in till oss om i behöver råd/tips!
Caroline & Lisa
Dipl. Näringsrådgivare

10 januari, 2013

Bättre hälsa/immunförsvar-Sluta med SOCKER i maten!

Oftast tänker människor att "socker" endast är godis,snacks,fikabröd mm...
Många tänker/vet inte att all mat oxå innehåller mycket socker i olika livsmedel som vi äter dagligen..på så sätt får vi i oss onödigt mycket socker per dygn och alla vet väl nu att socker SÄNKER immunförsvaret?
Vill ni veta hur mycket? Enligt studier:
1 sockerbit sänker ditt immunförsvar med 40% under hela 20 långa minuter..
Är du sjuk ofta och länge? kanske du ska ta dig en funderare på all mat du äter, och läsa innehållet vad det är och hur mycket socker det innehåller..
Är man sjuk så ska man heller inte stoppa i sig massa godis eller snacks, sockerrika energidrycker eller juicer med tillsatt socker som bara gör dig sjukare...
utan näringsrika/hälsosamma smoothies istället som höjer immunförsvaret och  ger energi!
Dvs skippa godis, sockerrika blåbärssoppan/nyponsoppan med massvis med socker i och be sambon/fru/mannen mixa en Smoothie istället när du ligger sjuk och trött!

Mat med socker i:

Se upp med ALL mat som är fettsnåla, dvs Light/lätt och mini produkter som är fulla av socker eftersom om fettet tas bort så tillsätts socker för att höja smaken..
Tex:
En normal portion lättyoughurt innehåller ca 5 sockerbitar..
En portion musli "Start" 40gr = 3 sockerbitar
Drickyoughurt 300ml= 9 sockerbitar
RedBull 1 burk= 8 sockerbitar
Nyponsoppa 200ml= 10 sockerbitar
Läsk 50cl = 15 sockerbitar
Apelsinjuice 250ml= 7-9 sockerbitar
Ketchup 3msk= 3 sockerbitar

Socker kan gömma sig under många namn nämns inte bara som socker utan som dessa:
Sackaros,maltos,glukos,dextros,glukossirap mm, allt som slutar med "os".
Om något av dessa står bland de 3 första ingredienserna på innehållsförteckningen eller om fler än 2 finns med i samma lista så är det antagligen alldeles för mycket onödigt socker i produkten.

Info vad socker gör med kroppen:
Socker tas snabbt upp i blodet
Den snabba tillströmningen av socker får kroppen att gripas av panik, och mer isulin än vanligt utsöndras.
Insulinet transporterar snabbt ut sockret ur blodomloppet och lämnar kroppen utan något tillgängligt bränsle..
Du känner dig trött vilket får kroppen att gripas av panik igen eftersom den snabbt behöver bränsle.
Den vet att den fick massor av energi sist den åt socker, så den stimulerar hjärnan till att sätta igång ett sockersug igen..

Så bli din egen detektiv, gå till ditt kylskåp och läs innehållsförteckningarna och kolla hur MYCKET  ONÖDIGT SOCKER äter du dagligen?
 Bättre att äta ren naturlig nyttig mat i veckorna,  sedan unna sig socker i form av godis om man nu vill det på helgerna..eller hur?

Med hopp om ett SOCKER fritt 2013, nästan iallafall..





Välkomna in till oss, hos oss finns inget onödigt socker i livsmedlen vi har till din matlagning!

Caroline & Lisa



Nytt Smoothie recept!

Torsdag och tänkte dela med oss av ett nytt Smoothie recept som vi provat och fick godkänt av hela familjen, 1,5åring och 4 åring!

När man tar sig tid att göra Smoothie försök då att tänka VAD är det som är nyttigt i Smoothie och kan göra mig pigg, öka upp energin och ge mig vitaminer och mineraler?
Många mixar bara youghurt/mjölk med bär och så kanske proteinpulver, det är ju bra men inte hela tiden...försök då att göra Smoothies UTAN mjölk ibland för att få de extra nyttiga och hälsosamma!

Grön Smoothie
1 msk nässelpulver
2-3 dl vatten
1,5 cm hackad färsk ingefära
1 blodapelsin
1/2 pressad lime
1 handfull mandlar med eller utan skal
1 msk Linfröolja
1st mango färsk eller frysta bitar
1 eko banan
1 msk dinkelkli
Mixa allt och servera i fina glas med sugrör!
I denna Smoothie har du fått i dig:
Vitaminer och mineraler, antioxidanter,  C-vitamin som hjälper oss att hålla oss friska, Omega 3 som har bra fettsyror, dinkelkli som rensar ut slagg/gifter/kemikalier från tarmen, dinkelkli är oxå bra mot svullen/gasig mage högt kolesterol eller högt blodtryck.

Vissa produkter finns hos oss att köpa ekologiskt:
Dinkelkli 1/2 kg, 49kr
250ml Ekologisk Linfröolja, 49kr
Nässelpulver 1/2 kg, 195kr
Mandlar ekologiska, 250gr 46kr




Vi har även i vår butik receptblad med Smoothies med proteinpulver som man kan dricka tex efter träning, vi kan nu oxå erbjuda provpåsar på proteinulver för endast 15kr/st för att ni ska kunna testa vilken smak ni gillar bäst innan ni handlar 1kg burk.

VÄLKOMNA IN!
Caroline & Lisa


09 januari, 2013

GRATIS Inspirationskväll DETOX & HÄLSOKVÄLL!

Nu kör vi igång med Inspirationskvällar för DETOX kur och hälsotema för att få fart på energin och inspirationen hos er inför nya året!
Satsa på dig, din hälsa och kropp, den ska fungera länge!
Första tillfället är :
Måndag 21 jan kl 18.00-19.00
Måndag 28 jan kl: 18-19.00
Begränsat antal platser, så först till kvarn! Maila eller ring oss:
halsa.pa@live.se eller 0122-12500

Vi bjuder på god hälsosam nyttig Smoothie som ni även kommer få recept på att ta med hem, samt nyttiga snacks!
Under kvällen går vi igenom allt om DETOX-hur man avgifter/rensar ut sin kropp på slagg, gifter, kemikalier,alkohol, socker mm.
Vi pratar om livsmedel, maträtter att äta,mellanmål, motion mm som kan hjälpa dig på traven för att komma igång!
Man anmäler sig till denna kväll och på kvällen handlar man DETOX kur-kit:
Detox-pulver, Detox te samt receptsamling för inspiration och tips för att underlätta och hjälpa till!
Man kan även handla Hälso-paket till bra paket-erbjudanden och även passa på att ställa frågor om hälsa, kost,immunförsvar,vikt mm.
Ta med väninnan, mamma/svärmor,syster eller jobbkompisarna på denna kväll och peppa varann!
Anmäl dig redan idag så du har din plats!







VÄLKOMNA!
Caroline & Lisa

Att byta till ekologisk hudvård

Fler och fler upptäcker de ekologiska naturliga hudvårdsprodukterna på marknaden och det känns både kul och bra! Att människor och speciellt vi kvinnor vågar ändra livsstil och tänka till, samt göra ett medvetet miljövänligt och ekologiskt val också på skönhetsprodukter som vi använder så många av dagligen, i genomsnitt 6-12st produkter/dag...
Alla har väl alltid haft något hudproblem och att då upptäcka och prova naturlig/ekologisk hudvård som huden kan känna igen och som bara ger näring,vitaminer och mineraler kan vara svaret på problemet!

Vi är så "vana" att smörja in oss dagligen med tilltäppande syntetiska krämer och tvätta sönder vårt ansikte med stark rengöring så vi blir röda i ansiktet och tycker det är normalt..
Vi har hjälpt på bara detta år så många kunder med problem som rosacea, acnehy, känslig hy, fet/bland hy osv, med så enkla knep och att bara byta ut "vanlig hudvård" till ekologisk. Och det blir oftast INTE dyrare, för 90% av kunderna använder antingen dyra/exklusiva hudvårdsserier, eller från Apoteket osv och är vana att betala ca 180-600kr för en kräm och en ekologisk kräm från tex Maria Åkerberg kostar bara 165kr!
 BRA VA?



När man gör sin huvdvårdsrutin dagligen ska det INTE alls kännas starkt, irriterande eller uttorkande utan tvärtom vara mjukt, återfuktande och man ska bli len och huden ska vara i balans efter.
Precis så känner man med ekologisk hudvård och är många många kunders reaktion när de väl byter!
Hittade denna blogg häromdagen och hon beskriver det så perfekt! Läs:


Två andra bra bloggar som skriver om Maria Åkerbergs produkter;



Läs och bli inspirerad och välkommen in till oss så ska vi hjälpa JUST DIG med din hud och dina hudvårdsrutiner!

Caroline & Lisa

07 januari, 2013

Mamma-Bebis present-Tips

Nu har vi satt hop ett mycket fint Baby-Mamma paket att ge bort till någon som nyligen fått bebis!
Detta förslag innehåller:
En fin virkad kanin i vitt
En ekologisk  härligt mjuk snuttefilt i randigt
En ekologisk allt i allo baby/mamma salva
Ett fint grattiskort med en bebis på och ordet "lycka"
Paketpris: 343kr
Paketet fnns i flera olika varianter och man kan byta färg efter önskemål på både snuttefilt och kanin.




Annars kan man ge bort bara en snuttefilt om det är en kille i tuff och snygg turkost med röda ränder eller till en flicka i vitt med röda ränder? Pris: 99kr/st
Virkade fina Barbapappa figurer finns för endast 149kr/st, kul att ge bort som present som bebis kan använda/ha länge!

Varför inte ge bort ett mycket fint barnsmycke i fin presentask från märket Kreativ Insikt med budskapet: " Allt jag vill, det kan jag". Kort kedja med fin hängsmycke som passar både killar och tjejer, bild på ena sidan och text på andra sidan. Pris: 249kr.

Vi kommer även inom kort få hem fina berlocker med budskapet: "Lycka & Glädje"- som är en perfekt liten present att ge bort till mamman som fått bebis att bära med sig! Pris: 99kr/st.

Vi fixar fina presentpåsar och gör en liten påse till mamman som sedan hänger på den stora presentpåsen som är till den nyfödda bebisen!Extra kul att ge bort något till både mamma & bebis!

Välkomna in till oss!

2013-Nu kör vi!

Idag måndag 7 januari är vi båda tillbaka igen med nya friska tag och ny energi!
Vi vill TACKA alla gamla och nya kunder för  att ni kom till oss och handlade era julklappar, hoppas det blev uppskattat!
Idag har vi rensat ut allt "juligt rött" och in med "vårigt grönt" igen, ut med gammalt och in med nytt fräscht på hyllorna!
Vi har gjort ett specialbord i lokalen som vi kallar "hälsobordet" inför det nya friska 2013,där vi samlat allt hälsosamt,nyttigt,utrensande, energigivande och fullt med vitaminer och mineraler!
Kom in och investera i dig själv och din hälsa, och börja redan idag!
Vi har tips & råd och fullt med hälsosamma livsmedel utan onödiga tillsatser, börja idag att laga din/er mat med omsorg och så naturlig och vitaminrik som möjligt!
Ladda upp med nyttiga och hälsosamma snacks till din arbetsplats så slipper sötsuget smyga sig på och man går i gamla vanor igen och kanske äter en godisbit,fikabröd eller dricker läsk..

Vad sägs tex om detta som mellanmål?
En nyttig och hälsosam proteinpulver drink med vaniljsmak med blåbär och banan, lite dinkelkli som rensar ut och lite Linfröolja för att få i sig Omega 3!
En handfull naturella nötter med torkade bär som russin,granatäpple och blåbär.
Några bitar torkad mango eller torkade söta aprikoser med en kopp välgörande Pukka te!
Några sesamkex med mosad avocadoröra med citron och örtsalt från Rene Voltaire på.
Majs och bovetekex med kallpressat mandelsmör på.





För att RENSA ut all onyttig mat, godis, alkohol,halvfabrikat mm så finns det flera olika alternativ, antingen:
Detoxkur pulver med specialkost under 3 veckor, återkommer inom kort med datum.
Detox te från PUKKA att dricka dagligen.
Dinkelkli att mixa ner i Smoothie, youghurt,bröd, musli, mat mm dagligen.
Spirulina tabletter att äta dagligen, både utrensade samtidigt full med vitaminer/mineraler.
Psylliumfröskal som mixar med vatten och dricker dagligen för att rensa ut, renhetsgrad 98 %.

VÄLKOMNA IN och bli inspirerade till ett hälsosammare 2013!
Caroline & Lisa
Dipl.Näringsrådgivare

01 januari, 2013

Gott Nytt 2013 med ny energi och inspiration!

Vi vill önska alla våra kunder, familjer och vänner ett riktigt Gott Nytt År! Vi tackar alla för ett fint 2012 och ser nu fram mot ett nytt inspirerande och härligt år 2013! Vi Hoppas kunna erbjuda intressanta föreläsningar och tema kvällar för er som vill ha nytt Eko-tänk eller kickstart med vikt eller hälsan! Vi har en mycket intressant & spännande föreläsning på gång, håll tummarna att det blir av!!! Ni kommer inte bli besvikna! Ni kära kunder får gärna även komma med önskemål om föreläsare, tema kvällar osv! Maila eller kom in till oss i butiken och framför dina önskemål! Nu i januari kommer vi även köra igång DETOX- avgiftning för kropp och själ under 3 veckor då vi peppar varann och hjälps åt! Vi startar med en inspirations kväll och då man anmäler sig och så får man all info man behöver! SHåll utkik efter datum på blogg och hemsida! Vill du vara ute i god tid? Anmäl dig redan nu till vår mail: halsa.pa@ live.se! Vi kommer även släppa nyheter på behandlings menyn inom kort! Må gott och ha en fin första januari vecka! Caroline & Lisa